การปรับปรุงสภาพแวดล้อมการทำงานสำหรับผู้ป่วย Asperger: คู่มือความสำเร็จในอาชีพ

คุณอาจเพิ่งทำแบบทดสอบ aspergers และได้รับข้อมูลเชิงลึกใหม่เกี่ยวกับลักษณะ neurodivergent ของคุณ นี่มักเป็นช่วงเวลาที่ทรงพลังในการค้นพบตนเอง แต่สำหรับผู้ใหญ่หลายคน คำถามถัดไปคือ: สิ่งนี้ส่งผลต่อชีวิตการทำงานของฉันอย่างไร? การนำชีวิตอาชีพขณะจัดการกับ Asperger's มีความท้าทายเฉพาะตัว แต่ก็เปิดโอกาสที่น่าทึ่ง

ฉันจะทำให้สภาพแวดล้อมการทำงานทำงานให้ฉันได้อย่างไร? คู่มือนี้มีไว้เพื่อช่วยให้คุณเปลี่ยนผลการประเมินเป็นกลยุทธ์การทำงานที่เป็นประโยชน์ การเข้าใจโปรไฟล์ neurodivergent ของคุณคือขั้นตอนแรกที่จะสร้างชีวิตอาชีพที่ยั่งยืนและประสบความสำเร็จ ด้วยการเรียนรู้เกี่ยวกับการปรับปรุงเฉพาะเจาะจง คุณสามารถเปลี่ยนจากการเอาตัวรอดในการทำงานเป็นการเจริญรุ่งเรืองจริงๆ

สภาพแวดล้อมการทำงานสมัยใหม่เปลี่ยนแปลงช้าทีละน้อยเพื่อให้คุณค่า neurodiversity ไม่ว่าคุณจะทำงานอยู่ในปัจจุบันหรือกำลังมองหางานใหม่ การรู้จักจุดแข็งและความต้องการของคุณเป็นสิ่งสำคัญ เราขอให้คุณ เริ่มทำแบบทดสอบ หากยังไม่ได้ทำ เนื่องจากการมีโปรไฟล์ลักษณะเฉพาะของคุณชัดเจนคือฐานของทุกสิ่งที่เราจะกล่าวในคู่มือนี้

วิธีที่ผลการทดสอบ Asperger's กำหนดความสำเร็จในอาชีพของคุณ

การทำแบบทดสอบ online aspergers ให้ข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับวิธีที่สมองของคุณประมวลผลโลก ในสภาพแวดล้อมทางคลินิกหรือส่วนตัว ผลลัพธ์เหล่านี้ช่วยให้เข้าใจตนเอง อย่างไรก็ตาม ในสภาพแวดล้อมการทำงาน ผลลัพธ์เหล่านี้ทำหน้าที่เป็นแผนที่ ช่วยให้คุณระบุว่าทำไมงานบางอย่างจึงรู้สึกง่ายดายในขณะที่อื่นๆ ทำให้คุณรู้สึกหมดแรงจนจบวัน

ผลลัพธ์ของคุณอาจชี้ให้เห็นถึงบางด้านเฉพาะ เช่น ความไวต่อการรับรู้ทางประสาท ลักษณะการสื่อสารทางสังคม และรูปแบบการคิด แทนที่จะมองว่าเป็น "อาการ" ให้คิดว่าเป็นคุณสมบัติที่ใช้งานได้ เมื่อคุณมองผลลัพธ์ผ่านเลนส์ของอาชีพ คุณจะเริ่มออกแบบสภาพแวดล้อมการทำงานที่ลดความเครียดและเพิ่มผลผลิตเชิงความคิดที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณ

วิธีที่การประมวลผลทางประสาทส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงาน

ผู้ป่วย Asperger หลายคนมีประสบการณ์กับความแตกต่างในการประมวลผลทางประสาท ในสำนักงานที่คึกคัก สิ่งเหล่านี้อาจกลายเป็นอุปสรรคที่สำคัญต่อผลผลิต ไฟฟ้าฟ้าแลบ เสียงห้องเย็น การคุยกันไม่จบในที่ทำงานแบบโล่ง สำหรับผู้ป่วย Asperger หลายคน นี่ไม่ใช่การรบกวน – นี่คือฆ่าสมาธิ ความเสียงทางจิตใจในสำนักงานที่สับสนนี้ไม่ใช่แค่เรื่องรำคาญเล็กน้อย แต่อาจส่งผลกระทบจริงต่อความสามารถในการมีสมาธิและทำงานที่ซับซ้อนให้เสร็จสมบูรณ์

หากผลการทดสอบของคุณบ่งชี้ถึงความไวต่อการรับรู้ทางประสาทสูง คุณอาจสังเกตว่าคุณทำงานได้ดีกว่าในสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบและได้รับการควบคุม ความท้าทายทั่วไปในการทำงานรวมถึง:

• เสียงดังที่ไม่คาดคิดหรือเพลงประกอบ
• กลิ่นแรงจากห้องพักเบรกหรือน้ำหอมของเพื่อนร่วมงาน
• การสับสนทางสายตาในโครงการสำนักงานแบบโล่ง

การเข้าใจสาเหตุเหล่านี้ช่วยให้คุณค้นหาการปรับปรุง aspergers workplace accommodations ที่เฉพาะเจาะจง ตัวอย่างเช่น การใส่หูฟังกันเสียงหรือร้องขอโต๊ะในบริเวณที่มีการเดินทางน้อยสามารถเพิ่มผลผลิตได้อย่างมาก เมื่อคุณ ดูผลลัพธ์ของคุณ และระบุความไวเหล่านี้ คุณสามารถนำเสนอให้กับนายจ้างเป็นข้อกำหนดทางเทคนิคสำหรับประสิทธิภาพการทำงานที่ดีที่สุดของคุณ

การแปลรูปแบบการสื่อสารทางสังคมเป็นจุดแข็งในด้านมืออาชีพ

การสื่อสารทางสังคมมักถูกอ้างว่าเป็นความท้าทายสำหรับผู้ที่อยู่บนแนวโน้ แต่จริงๆ แล้วสามารถเป็นสินทรัพย์อาชีพสำคัญ บุคคลที่ป่วย Asperger มักชอบการสื่อสารที่ตรงไปตรงมา ซื่อสัตย์ และมีเหตุผล ในอุตสาหกรรมหลายอย่าง เช่น การพัฒนาซอฟต์แวร์ การวิจัยกฎหมาย และวิศวกรรม วิธีการ "ไม่ห่วงจ้อ" นี้ได้รับการยกย่องสูง ทำให้ความคลุมเครือลดลงและให้ความแน่ใจว่าโครงการดำเนินไปตามเป้าหมาย

หยุดบังคับให้มีกิจวัตรสังคม "neurotypical" ลักษณะการสื่อสารที่ตรงไปตรงมาของคุณ? นี่คือสินทรัพย์ในอาชีพในสาขาอย่างการเขียนโค้ดหรืองานกฎหมาย จุดแข็งด้านมืออาชีพมักรวมถึง:

• ระดับความซื่อสัตย์และโปร่งใสสูงในการรายงาน
• ความสามารถในการให้คำติชมที่เป็นกลางโดยไม่ถูกชักจูงด้วยการเมืองในที่ทำงาน
• ความชัดเจนที่เห็นได้ชัดในเอกสารที่เขียนและคู่มือทางเทคนิค

ด้วยการตระหนักถึงรูปแบบเหล่านี้ คุณสามารถค้นหาบทบาทที่ให้รางวัลกับการสื่อสารที่ชัดเจ้าที่ไม่ใช่ "การพูดคุยสั้นๆ" หากคุณไม่แน่ใจว่าคุณยืนอยู่ตรงไหนบนแนวโน้ของการสื่อสารทางสังคม คุณสามารถ ทำแบบทดสอบพร้อมความพร้อมในการทำงานของ Asperger's เพื่อรับรายละเอียดของคุณสมบัติทางสังคมของคุณ

การร้องขอการปรับปรุงที่เหมาะสมในการทำงาน

การร้องขอการปรับปรุงอาจทำให้รู้สึกกลัว แต่นี่เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตอาชีพสมัยใหม่ การปรับปรุงคือเพียงการเปลี่ยนแปลงงานสภาพแวดล้อมหรือวิธีการที่ทำปกติ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ช่วยให้คุณปฏิบัติหน้าที่ได้มีประสิทธิภาพ ไม่ใช่การขอ "การปฏิบัติแบบพิเศษ" แต่เป็นการสร้างสภาพแวดล้อมที่ยุติธรรมที่คุณสามารถมีส่วนร่วมศักยภาพเต็มที่

การเตรียมตัวเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการร้องขอที่ประสบความสำเร็จ ก่อนพูดคุยกับผู้จัดการหรือแผนก HR การมีความคิดที่เรียงลำดับกันช่วยได้ การมีความเข้าใจที่ชัดเจนเกี่ยวกับความต้องการของคุณ – บางทีได้รับการสนับสนุนจากข้อมูลจากแบบทดสอบ adult aspergers – ให้ความมั่นใจแก่คุณในการอธิบายว่าคุณต้องการอะไรและเพื่อไม่อะไรจึงเป็นประโยชน์ต่อบริษัท

การปฏิบัติตามกฎหมาย ADA และสิทธิของคุณในฐานะพนักงาน neurodiverse

ในสหรัฐอเมริกา กฎหมาย ADA ปกป้องพนักงานจากการเลือกปฏิบัติและให้สิทธิ์ "การปรับปรุงที่เหมาะสม" หลายประเทศมีกฎหมายที่คล้ายคลึงกัน เช่น กฎหมาย Equality Act ในสหราชอาณาจักร กฎหมายเหล่านี้รับรู้ว่าสภาวะ neurodivergent รวมถึง Asperger's อยู่ในหมวดหมู่ได้รับการคุ้มครอง

การรู้สิทธิทางกฎหมายสร้างความเชื่อมั่น เมื่อต่อรองการปรับปรุง ความชัดเจนสำคัญ ตัวอย่าง: "กฎหมาย ADA กำหนดให้ปรับปรุงเช่นสำนักงานเงียบ – นี่คือวิธีที่สนับสนุนผลผลิตของฉัน" คุณไม่จำเป็นต้องเปิดเผยการวินิจฉัยทางการแพทย์ทั้งหมดเพื่อรับความช่วยเหลือ แต่การมีข้อมูลเกี่ยวกับกฎหมายทำให้คุณได้รับการปฏิบัติอย่างยุติธรรม สำหรับข้อมูลเชิงลึกที่เฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับโปรไฟล์ของคุณ คุณสามารถ รับรายงานของคุณ เพื่อช่วยอธิบายความต้องการของคุณ

ตัวอย่างการปรับปรุง Asperger's ที่ได้รับการคุ้มครองทางกฎหมาย

คุณมีสิทธิร้องขอการเปลี่ยนแปลงที่ไม่ก่อ "ความยากลำบากเกินควร" สำหรับนายจ้าง การปรับปรุงที่เหมาะสมมาตรฐานรวมถึง:

1. เวลาทำงานที่ยืดหยุ่นหรือความสามารถในการทำงานจากบ้าน
2. ตำแหน่งโต๊ะที่ปรับเปลี่ยนเพื่อลดการรับรู้ทางประสาทและความเสียงทางจิตใจ
3. การรับคำแนะนำเป็นข้อความแทนที่จะเป็นเพียงการพูด
4. การอนุญาตให้ใช้เครื่องมือ fidget หรือหูฟังกันเสียง

สคริปต์สำหรับเปิดเผยความ neurodivergent ของคุณกับนายจ้าง

การเปิดเผยเป็นทางเลือกส่วนตัว คุณไม่ต้องเปิดเผยว่าคุณเป็น Asperger's กับนายจ้างหากไม่ต้องการการปรับปรุง หากคุณตัดสินใจเปิดเผย การใช้สคริปต์ที่เตรียมไว้สามารถลดความวิตกได้ เป้าหมายคือเน้นความสามารถในการแก้ไขปัญหาแทนที่จะเป็นปัญหา

นี่คือเทมเพลตง่ายๆ ที่คุณสามารถปรับเปลี่ยนได้: "ฉันอยากคุยเรื่องวิธีที่ฉันจะสามารถเป็นกำลังสำคัญในบทบาทของฉันได้มากขึ้น ฉันมีโปรไฟล์ neurodivergent – โดยเฉพาะ Asperger's – ซึ่งหมายความว่าฉันประมวลผลข้อมูลอย่างมีเหตุผลมาก ฉันพบว่าฉันทำงานได้ดีที่สุดเมื่อได้รับคำแนะนำเป็นข้อความสำหรับงาน จะเป็นไปได้ไหมที่จะติดตามการประชุมรายสัปดาห์ด้วยอีเมลสรุปสั้นๆ? นี่จะช่วยให้ฉันให้ความสำคัญกับข้อกำหนดทุกข้อได้อย่างสมบูรณ์"

สังเกตว่าสคริปต์นี้โฟกัสที่การร้องขอว่า "เป็นกำลังสำคัญในบทบาทของฉันได้มากขึ้น" เน้นจุดแข็ง (การประมวลผลที่มีเหตุผล) และเสนอวิธีแก้ไขที่ง่าย (คำแนะนำเป็นข้อความ) วิธีการนี้ทำให้นายจ้างง่ายตกลง

การใช้จุดแข็งของ Asperger's ในอาชีพของคุณ

เรื่องราวรอบ Asperger's มักเน้นที่สิ่งที่บุคคล ไม่สามารถ ทำได้ อย่างไรก็ตาม ผู้ประกอบการ neurodivergent ที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดเน้นที่สิ่งที่พวกเขา สามารถ ทำได้ดีกว่าคนอื่น ผู้คิดริเริ่มและ "ผู้บ่อนทำลาย" หลายคนในโลกมีคุณสมบัติที่เกี่ยวข้องกับเส้นโครงแบบออทิสติก เมื่อคุณปรับอาชีพให้สอดคล้องกับลักษณะการคิดเชิงธรรมชาติของคุณ คุณสมบัติของคุณกลายเป็นแนวโน้แห่งการแข่งขัน

อาชีพที่ความสามารถในการให้ความสำคัญในรายละเอียดกลายเป็นซูเปอร์พาวเวอร์ของคุณ

คุณสมบัติที่พบบ่อยที่สุดในแบบทดสอบ asperger syndrome คือความสามารถสูงใน "การวิเคราะห์ระบบ" นี่คือแรงจูงใจในการวิเคราะห์ สำรวจ และสร้างระบบ ไม่ว่าจะเป็นโปรแกรมคอมพิวเตอร์ ข้อสังเกตทางกฎหมาย หรือเครื่องจักรที่ซับซ้อน ผู้ป่วย Asperger มักเห็นรูปแบบที่คนอื่นพลาด

อาชีพที่ได้รับประโยชน์จากคุณสมบัติเหล่านี้บ่อยครั้งรวมถึง:

• การวิเคราะห์ข้อมูลและการเขียนโปรแกรม: ที่ความแม่นยำและการตรวจจับรูปแบบเป็นสิ่งจำเป็น
• การตรวจสอบคุณภาพ (QA): ที่ความสามารถในการตรวจพบข้อผิดพลาดเล็กน้อยเป็นฟังก์ชันงานหลัก
• การบัญชีและการคำนวณประกัน: ที่ต้องการการมุ่งมั่นอย่างลึกซึ้งในตัวเลขและกฎ
• การวิจัยทางวิทยาศาสตร์: ที่ความสนใจอย่าง intens นำไปสู่การค้นพบที่โดดเด่น

หากคุณพบว่าคุณกำลัง "หมกมุ่น" กับหัวข้อเฉพาะ นี่ไม่ใช่การรบกวน – นี่คือซูเปอร์พาวเวอร์ ทำให้คุณกลายเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านเนื้อหาได้เร็วกว่าคู่แข่งของคุณ คุณสามารถ ทดสอบตัวเอง เพื่อดูว่าระดับการมุ่งมั่นเฉพาะของคุณเปรียบเทียบกับคนอื่นบนเส้นโครงแบบอย่างไร

การสร้างความสัมพันธ์ทางวิชาชีพด้วยการสื่อสารที่ซื่อสัตย์

การสังสรรค์ในที่ทำงานไม่จำเป็นต้องปฏิบัติตามแบบแผนแบบ "ที่รดน้ำ" แบบเดิม การสื่อสารที่ซื่อสัตย์หมายถึงการซื่อสัตย์เกี่ยวกับแบตเตอรี่ทางสังคมและความชอบของคุณ คุณสามารถสร้างความสัมพันธ์ทางวิชาชีพที่แข็งแกร่งได้โดยยึดโยงกับความเคารพซึ่งกันและกันและเป้าหมายร่วมกันแทนการแสดงออกทางสังคม

เพื่อสร้างความสัมพันธ์เหล่านี้ ลองใช้กลยุทธ์เหล่านี้:

• ชัดเจนเกี่ยวกับความต้องการของคุณ: "ฉันจะขอเว้นกิจกรรม happy hour ที่ดัง แต่ฉันอยากไปกินกาแฟคุยคนเดียวเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับโครงการของเรา"
• ใช้จุดแข็งในการเขียน: หากคุณพบว่าการ networking ทางวาจาด้วยยาก จงเป็นคนที่ส่งอีเมลหรือข้อความ LinkedIn ที่เป็นประโยชน์และมีประโยชน์ที่สุด
• หาสิ่งที่ร่วมกัน: ผู้ป่วย neurodivergent หลายคนผูกมัดกันผ่าน "การปล่อยข้อมูล" เกี่ยวกับงานอดิเรกหรือโครงการการทำงานที่ร่วมกัน ใช้อุปนิสัยที่ร่วมกันเหล่านี้เพื่อเชื่อมโยงช่องว่างทางสังคม

ด้วยการเป็นตัวเอง คุณจะดึงดูดเพื่อนร่วมงานที่ให้คุณค่ากับการมีส่วนร่วมที่จริงใจของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องเป็นคน "นิยม" ที่สุดในที่ทำงานเพื่อเป็นคนที่ได้รับการเคารพมากที่สุดในทีม

ผลการทดสอบ Asperger's ของคุณคือจุดแข็งในอาชีพของคุณ

ลองจินตนาการเข้าไปทำงานทุกวันโดยรู้ว่าสมองของคุณทำงานอย่างไรได้อย่างดีที่สุด – นี่คือพลังของการเข้าใจโปรไฟล์ Asperger's ของคุณ การปรับปรุงเชิงกลยุทธ์ช่วยให้คุณเจริญรุ่งเรืองในด้านมืออาชีพโดยการกำจัด "ความขัดข้อง" ออกจากวันทำงานของคุณ เมื่อสภาพแวดล้อมของคุณตรงกับความต้องการของสมองคุณ ผลผลิตของคุณสามารถเพิ่มขึ้นได้เป็นแนวชัน การเข้าใจจุดแข็งของ neurodivergent ของคุณเปลี่ยนความท้าทายในอาชีพเป็นโอกาสเฉพาะตัวสำหรับความก้าวหน้าและนวัตกรรม

คุณพร้อมที่จะก้าวไปขั้นต่อไปในการเดินทางด้านอาชีพของคุณหรือไม่? เริ่มทำแบบทดสอบ วันนี้เพื่อเข้าถึงข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับคุณสมบัติ neurodivergent ของคุณ รายงาน AI ที่เป็นรายละเอียดของเราให้คำแนะนำด้านการทำงานแบบกำหนดเองที่คุณต้องการเพื่อเปลี่ยนมุมมองที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณให้กลายเป็นจุดแข็งในอาชีพที่ยั่งยืน

สรุป

ฉันต้องเปิดเผยการวินิจฉัย Asperger's ของฉันกับนายจ้างหรือไม่?

ไม่ คุณไม่ต้องเปิดเผยการวินิจฉัยของคุณตามกฎหมายในทุกเขตอำนาจศาลส่วนใหญ่ คุณควรเปิดเผยเฉพาะเมื่อคุณรู้สึกสบายหรือหากคุณต้องการขอการปรับปรุง aspergers workplace accommodations เฉพาะเจาะจงภายใต้กฎหมายเช่น ADA หลายคนเลือกที่จะเปิดเผยเฉพาะ "ลักษณะการทำงาน" ที่พวกเขาต้องการ (เช่น "ฉันทำงานได้ดีที่สุดด้วยคำแนะนำเป็นข้อความ") โดยไม่ใช่ป้ายทางการแพทย์

การปรับปรุงที่เหมาะสมสำหรับพนักงาน neurodiverse มักจะมีอะไรบ้าง?

การปรับปรุงทั่วไปรวมถึงหูฟังกันเสียง ตารางเวลาการทำงานที่ยืดหยุ่น ตัวเลือกการทำงานจากระยะไกล และการปรับปรุงแสงสว่างในสำนักงานเพื่อลดความเสียงทางจิตใจ คุณอาจขอ "โปรโตคอลการสื่อสารที่ชัดเจน" เช่น การบันทึกหรือสรุปการประชุมเป็นข้อความ หากคุณต้องการรู้ว่าการปรับปรุงใดที่เหมาะกับคุณมากที่สุด ให้ ลองเครื่องมือของเรา สำหรับการวิเคราะห์ส่วนบุคคล

ฉันจะอธิบายความต้องการในการปรับปรุงการทำงานกับผู้จัดการได้อย่างไร?

วิธีที่ดีที่สุดในการอธิบายความต้องการของคุณคือเชื่อมโยงมันโดยตรงกับประสิทธิภาพการทำงานของคุณ แทนที่จะพูดว่า "ฉันไม่สามารถรับเสียงรบกวนได้" ลองพูดว่า "ฉันมีผลผลิตมากขึ้น 20% เมื่อใช้หูฟังกันเสียงเพราะมันช่วยให้ฉันรักษาสมาธิลึกในการเขียนโค้ดของฉัน" นี่แสดงให้ผู้จัดการเห็นว่าการปรับปรุงนี้เป็นชัยชนะสำหรับบริษัท

มีอาชีพที่คุณสมบัติ Asperger's เป็นประโยชน์อย่างเฉพาะเจาะจงหรือไม่?

ใช่ มีสาขาองค์กรหลายสาขาที่ให้คุณค่าความมุ่งมั่นสูง การคิดเชิงตรรกะ และความสามารถในการให้ความสำคัญในรายละเอียดที่มักเกี่ยวข้องกับ Asperger's รวมถึงวิศวกรรมซอฟต์แวร์ วิทยาศาสตร์ข้อมูล การบัญชี forens การวิจัยทางวิชาการ และการเขียนทางเทคนิค บุคคลหลายคนยัง excel ในสาขาด้านสร้างสรรค์อย่างการออกแบบกราฟิกหรือดนตรี ที่ต้องการการมุ่งมั่น "ลึกซึ้ง"

ฉันจะจัดการกับกิจกรรมทางสังคมในที่ทำงานที่ทำให้เกิดความแออัดทางประสาทได้อย่างไร?

การตั้งกฎก็เป็นเรื่องที่เหมาะสม คุณสามารถเข้าร่วมกิจกรรมสังคมเป็นเวลาสั้นๆ (กฎ "20 นาที") แล้วจากไป หรือคุณสามารถเสนอวิธีการสังสรรค์ทางสังคมอื่นๆ เช่น อาหารกลางวันที่เงียบสงบ หากคุณพบว่ากิจกรรมเหล่านี้ยาก อาจเป็นประโยชน์ที่จะ ดูผลลัพธ์ของคุณ เพื่อเข้าใจสาเหตุทางประสาทของคุณชัดเจนขึ้น การรู้ขีดจำกัดของคุณคือขั้นตอนแรกที่จะจัดการกับพวกเขาได้อย่างมีประสิทธิภาพ